抑郁症需注意这些原因,8大妙招教你调节

来源:360健康 时间:2016-08-29
【导 读】遗传易感性是抑郁症形成的原因:大样本人群遗传流行病学调查显示,与患病者血缘关系愈近,患抑郁症的概率越高。一级亲属患病的概率远高于其他亲属,这与遗传疾病的一般规律相符,因此至少可以断定遗传因素为抑郁症的危险因素。

现如今,抑郁症的发病率逐渐上升,患有抑郁症的人思想消极,而且情绪容易激动,会严重的影响到患者的日常生活,那么,抑郁症的主要病因会是什么呢?

身体疾病:人一旦患有躯体疾病,而且有淡漠症状、无法解决基本生理需要,应该与医生联系。因为这些症状可能是,对躯体疾病的情绪反应、主观反应有很大的关系,很容易造成抑郁症。许多躯体疾病、状况,如慢性疼痛、癌症、心脏病发作、糖尿病、激素紊乱和晚期疾病,这是抑郁症的起因。社会与环境因素,不良生活事件,如离婚、重病、屡遭不幸,可导致抑郁症。日常压力对我们的身体、有看不见的不良影响,事实上,可以促成更大范围的疾病,包括冠心病、感冒等都是抑郁症的起因。

环境因素和应激:环境因素和应激也是抑郁症的起因。人际关系紧张,生活方式的巨大变化,经济困难,这些都会促发抑郁症。有时抑郁症的发生与躯体疾病有关,一些严重的躯体疾病,如心脏病发作,脑中风,激素紊乱等常常引发抑郁症,并使原来的疾病加重。另外,抑郁症患者中有1/3的人有物质滥用的问题。人格因素,抑郁症患者一般是,具有过分烦恼、悲观、自信心低、有不良的思维模式、感觉几乎无法控制生活事件的人,较容易发生抑郁症,人格因素也是抑郁症的起因。药物因素,一些人长期使用,某些药物,如一些高血压药、治疗关节炎或帕金森症的药,会造成抑郁症状,药物因素也是抑郁症的起因。

压力过重是抑郁症形成的原因:工作压力、生活压力过重会导致沮丧、压抑、无助、自责等多种负面情绪出现,是导致抑郁症的一个常见病因。学会将一件大事按照一定的思路划分为多个小事件,然后有侧重点的逐步开展,这种生活和工作的态度和方法不仅可以有效缓解自身的压力,还能够达到事半功倍的效果。重大精神刺激是抑郁症形成的原因:重大精神刺激是导致重度抑郁症的一个主要病因,常见如失去至亲;夫妻分居或离婚,无法面对丢掉的工作,突然退休等,一旦感到自身失去了一些很重要的事物,而内心无法正视,且失落的情绪不能及时排解,就可能引发抑郁症。

应激反应是抑郁症形成的原因:机体在各种内外环境因素及社会、心理因素刺激时所出现的全身性非特异性适应反应,被称为应激。各种重大生活事件突然发生,或长期持续存在会引起强烈或者持久的不愉快的情感体验,导致抑郁症的产生。遗传易感性是抑郁症形成的原因:大样本人群遗传流行病学调查显示,与患病者血缘关系愈近,患抑郁症的概率越高。一级亲属患病的概率远高于其他亲属,这与遗传疾病的一般规律相符,因此至少可以断定遗传因素为抑郁症的危险因素。

抑郁症是严重的精神疾病,将会危害到较多朋友的心理健康,那么,如何调节抑郁症?

1、学会解决矛盾,建立挑战意识,相信自己能够成功;

2、学生开导自己,不要动不动就生气,培养宽宏大量的胸怀;

3、找到源头,是什么让你心情抑郁,你可经尝试找一些其他的事情做;

4、注意清洁卫生,自身卫生及环境卫生,干净清洁的环境可以给人以良好的心情;

5、坚持学习和工作,即使抑郁情况下,也要做一些适应的工作或学习,来缓解一下抑郁情绪;

6、学会控制自己的情绪,做事要合乎情理,即使心情烦闷,也要注意自己的言行,免得事后后悔、内疚;

7、尊循科学的作息制度,吃饭休息要按部就班,生活要有规律,与人相约要准时到达或提前到达,培养一个健康的身心;

8、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心的人,显得对外界每个人的反应态度几乎相同。这是不对的,如果你也有这种倾向,应尽快纠正。

通过以上文章的介绍,大家是否对于抑郁症有了一定的了解呢,为了摆脱抑郁症的困扰,希望大家重视抑郁症的治疗,早日摆脱抑郁症,过上美好的生活!


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