抑郁症常见4大诱因,7招教你摆脱抑郁困扰

来源:360健康 时间:2016-08-11
【导 读】很多研究发现抑郁症病人存在下丘脑一垂体一肾上腺轴功能异常,抑郁症患者血浆皮质激素和17-羟皮质类固醇的含量增高。

现如今社会压力越来越大,不少人长期处于这种压力山大的生活之下,就很容易出现抑郁症疾病。那么,除了社会压力这种因素之外,还会有哪些因素会造成抑郁症的发生呢?

1.神经内分泌功能失调:很多研究发现抑郁症病人存在下丘脑一垂体一肾上腺轴功能异常,抑郁症患者血浆皮质激素和17-羟皮质类固醇的含量增高。正常人服用地塞米松后,可抑制皮质醇分泌,而抑郁症病人服地塞米松后,未见皮质酸应有的抑制现象,此即用以诊断抑郁症的所谓“地塞米松抑制试验”(dst),不但可帮助诊断抑郁症,而且可以鉴别是情感性精神病抑郁症,还是抑郁性神经症。

2.生化代谢:脑内神经递质是研究得较多的一个内容,这种理论假说主要来源于精神药理学的研究。临床研究发现某些抑郁症病人尿内去甲肾上腺素的代谢产物量较对照组明显降低,反映病人脑内去甲肾上腺素减少,饶有兴趣的是,当抑郁症转为躁狂症时尿内的这种代谢产物却排出增高,这说明躁狂和抑郁与脑内的去甲肾上腺素量有关。又有研究发现,不论躁狂或抑郁病人,脑、脑脊液、尿内的个羟色胺及其代谢产物的含量均低。

3.遗传因素:许多研究都发现抑郁症的发生与遗传因素有较密切的关系,但抑郁症不属于遗传性疾病,遗传的研究主要是通过对家谱的调查和对双生子的研究。遗传因素在抑郁症的发生上有肯定的作用,但这主要是指情感性精神病抑郁症。至于其他的轻性抑郁症,如抑郁性神经症、反应性抑郁症等则个性及环境因素可能起到更大作用。

4.心理和社会因素:首次发病的抑郁症病人的半数以上可发现有心理和社会因素,但其中有很多讲究,抑郁性神经症和反应性抑郁症的发病都无例外地有心理和社会因素存在,尤以后者为明显,没有精神刺激何来反应性抑郁症呢?但至于情感性精神病的抑郁症发病是否与精神刺激有关,还是值得细细推敲的,有的病人实际上先存在抑郁情绪,在此基础上遇到些对一般人来说不成刺激的“精神刺激”。

引起抑郁症的病因有上述四种类型,大多数的患者与心理因素有关,治疗抑郁症的方法除了心理疗法和药物疗法外,还要合理搭配心理医生的疏导,可以有效的缓解病情,另外生活中作为朋友或者家人应该积极的开导和正确的引导也必不可少,但是应该如何开导抑郁症患者呢?

1、抑郁症患者常常会出现悲哀、愤怒、否定、不合理、低自尊的信念和认知障碍,对家人的关心不理解,会认为这些关心和爱护是充满目的的,因此对照顾者表现出厌烦、拒绝、不满,充满敌意等。因此我们在照顾病人时要理解和同情病人,鼓励陪伴病人共同度过难关。

2、以和善、真诚、支持、理解的态度,耐心地帮助病人,让病人体会到自己是被别人接受的,不是自己想的那样没有用。当病人和你倾吐内心的心事时要耐心的倾听,不要催促病人。有时我们可以采取沉默的方式陪伴病人,是他感到更有安全感。

3、陪伴病人和鼓励病人多参加一些集体活动,可以提供一些简单、易完成、感兴趣的活动让病人参与,也可以带病人参加一些团体活动,逐渐培养病人的兴趣,使病人能积极主动的参加并从中获得成功体验和满足感。对病人的进步和取得的成绩要及时给予赞扬和肯定,使其获得自信和自尊。

4、协助病人料理家务及个人卫生。由于病人生活懒散、被动、缺乏兴趣和低自尊,常对自己的卫生及生活漠不关心。此时,家人应耐心地引导、督促、鼓励和协助病人饮食,洗澡,剪指(趾)甲,理发,刮胡须,更换衣物等。当然,这些应根据病人的情况,尽可能鼓励病人自己完成,以免助长病人的依赖性和强化病人的无能感。

5、抑郁症病人常因焦虑、烦躁、心境不快而产生睡眠障碍。家人在安排病人的日常生活时,尽量不让病人白天卧床休息,要鼓励病人多做户外活动。对入睡困难或早醒者,可按医嘱给予帮助睡眠的口服药物。另外,要给病人创造一个良好、舒适的睡眠环境,以促进病人入眠。

6、在一定条件下,言语刺激对心理、生理活动都会产生很大的影响。正确地使用“言语”工具,对解除抑郁症患者的思想顾虑,提高疾病痊愈的信心有很大帮助。许多抑郁症患者认为抑郁症是一种精神病指严重的心理障碍,患者的认识、情感、意志、动作行为等心理活动均可出现持久的明显的异常;不能正常的学习、工作、生活、;动作行为难以被一般人理解;在病态心理的支配下,有自杀或攻击、伤害他人的动作行为),对治疗和预后都存在一定的顾虑。因此,在肯定、赞许患者求医行为的同时,应注意对其讲解抑郁症的知识,分析病因病机和发病情况,使其了解到这是一种发病率很高的常见病,而且经积极治疗很大部分患者预后都很好,从而使患者增强治愈疾病的信心,正确面对自己,积极配合治疗,促进抑郁症的早日康复。

7、分散患者对疾病的注意力,使其把思想焦点从疾病转移到其他地方。尽量改变周围环境,阻断患者和不良刺激因素的接触;改变患者内心忧虑、关注的指向性,使其从某种情感纠葛中解放出来,转移到另外的人或物上等等,被称之为“移情”。通过学习、交谈等活动,消除抑郁症患者的内心杂念,改变其偏执的认识与不良情绪,或改变其不健康的生活习惯和思维方法等,被称之为“易性”。移情易性的具体方法较多,可根据抑郁症患者的不同病情、不同性格和不同的环境条件,采取不同措施,通过灵活运用,可以有效促使抑郁症患者早日康复。

通过以上文章的了解,希望大家能够重视抑郁症带来的危害,生活中一定要多加关心身边的亲朋好友,而面对抑郁症的发生也不要太过担心,只要积极的开导患者接受治疗,保持良好的睡眠,和良好的饮食等生活习惯,通过沟通、交谈等方法,一定可以帮助患者走出抑郁的雾霾!

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