当心,身体肥胖也易诱发高血压

来源:360健康 时间:2016-08-01
【导 读】现在生活质量是不断的提高,肥胖者也成为了一个让人烦恼的问题,然而它是导致高血压的原因之一。肥胖的人用药物控制血压相对来说比较难一些,要剂量多一些才能得到控制。我国的人群研究结果无论单因素或多因素分析,均证明体重指数偏高,是血压升高的独立危险因素。

高血压作为中国第一疾病,患病人数是日趋高涨,因此,人们对高血压也越来越关注。那么,导致高血压的原因是什么呢?生活中又该如何正确护理?下面我们就一起了解一下。

导致高血压的原因

1、身体肥胖:现在生活质量是不断的提高,肥胖者也成为了一个让人烦恼的问题,然而它是导致高血压的原因之一。肥胖的人用药物控制血压相对来说比较难一些,要剂量多一些才能得到控制。我国的人群研究结果无论单因素或多因素分析,均证明体重指数偏高,是血压升高的独立危险因素。

2、吸烟饮酒:不良的生活习惯也是导致高血压的原因之一,其中吸烟饮酒是最主要的高血压发病原因。事实证明,吸烟可加速动脉粥样硬化,心跳加快,收缩压和舒张压升高。吸烟者易患恶性高血压,且易死于蛛网膜下腔出血,而且尼古丁影响降压药的疗效。

3、吃得太咸:虽然说吃得咸并不代表一定会患高血压,但有大量的高血压临床调查可以发现,大部分高血压患者的食盐量都是较大的。吸收过多的钠盐很容易会使血压升高,而高钙和高钾饮食可降低高血压的发病率。

4、精神紧张,心理压力大:这是高血压发病的又一个重要诱因,随着生活节奏加快和工作压力过大,现在高血压的发病率也在不断上升。这是因为长期生活不规律,精神压力过大会导致高血压发病。精神经常处于高度紧张状态,心理压力较大,加上缺少体力活动和锻炼,其发病率比正常人群要高。

大家了解高血压的患病原因,日常护理高血压也是很关键的,因为如果我们平时的饮食不正确的话,还有可能会导致疾病更加的严重。那么就有必要了解高血压需要注意的6大饮食禁忌!

高血压不能忘的6大饮食禁忌

忌烟酒:高血压患者一定要注意不要吸烟喝酒,会加重我们的病情,有高血压、高胆固醇、高血糖的人忌烟酒相信再熟悉不过了。高血压人饮酒可使心率增快,血管收缩,血压升高,还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁,加速动脉硬化。大量、长期饮酒,更易诱发动脉硬化,加重高血压。因此高血压患者应戒酒。

忌偏、挑食:高血压患者还需要注意避免偏食挑食,这样才可以保证我们补充的营养全面,作为高血压人群,高血压人在摄取的食物必需到达食物多样化,营养均衡。才能有益于长命,反之,就会缺少某种营养素了,所以高血压人群应多吃些杂粮和增强对于钙的弥补。总的摄入量不要过饱,以七、八成饱为宜,不克不及偏嗜酸、甜、苦、辣、咸等安慰饮食。

忌暴饮暴食:在平时的饮食当中,如果我们暴饮暴食的话,很容易导致血压升高,所以我们需要注意,暴饮暴食本身就是一种不良的生活习惯。而患有高血压的人如果在此时暴饮暴食会导致头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘,严重的会引起急性胃肠炎,甚至胃出血,大鱼大肉、大量饮酒会使肝胆超负荷运转,肝细胞加快代谢速度,胆汁分泌增加,造成肝功能损害,诱发胆囊炎、肝炎病人病情加重,也会使胰腺大量分泌,十二指肠内压力增高,诱发急性胰腺炎,重症者可致人非命。

忌霉变食物:霉变的食物当中含有很多的有害的物质,会影响身体健康,霉变食物多含真菌毒素,其真菌毒素的种类较多,毒性也各不相同。误食霉变食物则会损伤肝脏,有很强的致癌性,对消化道有刺激作用,即使加热也不能将其食物中的毒素进行破坏。所以这类食物含有大量致癌物质,是癌症的重要发病原因。

忌不洁瓜果:在吃一些蔬果的时候,我们一定要清洁干净,不然会影响我们身体健康,进食不洁瓜果容易患上菌痢,细菌性痢疾(简称菌痢)是由痢疾杆菌引起的最常见的肠道传染病,除与苍蝇繁殖活动有关外,还与夏季气候适宜痢疾杆菌繁殖、天热人们喜欢吃不洁瓜果食品引起肠胃功能紊乱有关。

忌狼吞虎咽:在吃饭的时候,我们还需要注意不要狼吞虎咽,会影响我们的身体健康,高血压现在不止只发生在老年人群体,在当今社会,上班族也是高血压疾病的又一个高危人群,该人群主要以工作和生活的压力让上班族处于一个高度紧张的状态中,吃饭好像只是为了简单的身体需要,所以,吃饭速度非常快。实际上这样对身体健康非常不利。吃饭快,食物的咀嚼不细,易损伤消化道黏膜,产生慢性炎症;另外,吃饭快,食物团块的体积大,易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激,久之会引起消化道损伤甚至癌变。

高血压虽然是常见疾病,但是严重时会导致猝死,因此,大家在平时都要掌握高血压的一些防治知识,特别是高血压患者在平时一定要注意这些饮食禁忌,这样正确的饮食才会让疾病更好更快的康复,远离疾病的困扰。

  • 药说
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