营养不良也易致脱发,这些因素要留意

来源:360健康 时间:2016-07-27
【导 读】毛发是身体状况的外在的表现,血液热毒的阻塞,机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变,严重营养不良甚至导致毛发弥漫性脱发。

随着生活节奏的加快,工作竞争压力的增加,当今社会的人们感觉到压力与日俱增,不管是男人还是女人都普遍存在脱发的困扰,那么,究竟是什么原因才会引起脱发呢?

1、神经性因素,精神压力过大时,血液热毒积累,常常出现脱发增多。在精神压力的作用下,人体立毛肌收缩、头发直立,植物神经或中枢神经机能发生紊乱,毛囊毛乳头发生大改变和营养不良,从而导致毛发生长功能抑制,毛发进入休止期而出现脱发。

2、内分泌因素,毛发是生长受血液热毒影响,内分泌激素紊乱,所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病,最常见的是到毛症和雄激素源性脱发。

3、营养性因素,毛发是身体状况的外在的表现,血液热毒的阻塞,机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变,严重营养不良甚至导致毛发弥漫性脱发。

4、先天性因素,发育缺陷所引起的头发完全缺失或稀疏,患者常见头发稀疏细小,或出生时头发正常,不久就脱落不再生,可分为孤立缺陷和其他畸形。

5、其他因素,例如物理化学性,主要由于某种刺激性物质或者放射性物质导致血液热毒排泄不出出现脱发,还有感染性比如某种细菌硬度真菌,寄生虫等感染引起的脱发,免疫力下降引起的脱发,少数男性患者还见于手淫过度也可以引起脱发。

这些都是导致男人们脱发的原因,精神压力的过大、不良的生活习惯才会使越来越多的男人脱发。下面将列举一些预防脱发的食物,深受脱发困扰的男人女人都看过来吧。

一、含维生素类食物

头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入,同时维生素c可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养。

二、含蛋白质的食物

优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。

三、含微量元素的食物

微量元素中的铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等),可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。白发的人最好多吃些含锌的食物。

对于脱发问题,我们只要在日常的生活中要劳逸结合,适当的放松身心,改掉生活中一些不良的生活作息,才能好好的保护我们的头发。另外,平常在饮食中可以多吃一点预防脱发的食物,也能够有效的预防脱发。

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