瘙痒的预防保健护理

来源:360健康 时间:2015-12-28
  一、预防
  随着年龄增长,老年人的皮肤保存水分的能力下降,皮脂分泌逐渐减少,加上环境干燥,冬季瘙痒很常见。因此,老年人不要天天洗澡,另外,洗澡的水温应控制在30摄氏度左右,不宜过高。洗澡时应选用有滋润功能的沐浴产品,少用碱性肥皂,浴后全身涂抹保湿护肤品。有条件的话,泡浴比淋浴更有利于皮肤吸收水分,另外可以在水里放一些具有止痒功效的精油。如今,生活条件改善了,许多人每天洗1―2次澡,或者去洗浴中心蒸桑拿和搓澡。事实上,这样会蒸发掉皮肤内的水分和破坏皮肤表面的脂膜,甚至造成皮肤损伤,从而导致瘙痒。
  另外,静电也会引起瘙痒,所以冬天应尽量穿纯棉或纯羊毛的衣服以减少静电的刺激。为减少静电,可以用加湿器湿化一下室内的空气,或者养些绿色植物改善环境。在其他季节,贴身的衣物最好也选择质地柔软的纯棉内衣,因为化纤衣服摩擦皮肤也可产生瘙痒。还有的人洗衣服时洗衣粉放得过多,如果漂洗不彻底,残留的化学物质同样会刺激皮肤引起瘙痒。因此,建议选择低泡洗衣粉或将衣服多漂洗两遍。
  在饮食方面,不要大量进食辛辣刺激或过于油腻的食物,少喝浓茶、咖啡。此外,还应避免熬夜、精神压力过大。
  二、饮食
  宜吃食物
  1.宜吃高蛋白食物;
  2.宜吃高维生素食物;
  3.宜吃高热量易消化食物。
  忌吃食物
  1.避免油腻难消化食物;
  2.避免油炸、熏制、烧烤食物;
  3.避免高盐高脂肪食物。
  • 药说
标签: 瘙痒
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